选择一个动作，每次做3-4组。反向腿弯举和单腿罗马尼亚硬拉适合每组5-8次的低次数练习；胯下钢索上拉，壶铃摇
摆和其他腿弯举变式动作可以选择每组做8-15次（壶铃摇摆可以20次以上）。

章子怡：这是我最好的作品，拿10个奥斯卡都不换

北京作为一线城市，其政策
的方向在于严
格控制中心六城区人
口规模和开发强度，严格把握住房的居住属性，并尝试探索建立房地产调控的长效机制。

大马华裔姐妹上学途中遭车撞 妹
妹等救护车1小时身亡

郗小星是天普大
学(Temple Univ)物理系主任。去年春天，他被联邦调查局指控，向中国透露一种名为袋型加热
器(pockey h
eater)的设计机密。

世界最性感文身女模特 朵朵菊花后背上“盛开”

新华社布鲁塞尔8月11日电 记者殷夏报道：欧盟委
员会发言人丹尼尔·罗萨里奥11日宣布受到杀虫剂氟虫腈污染的“毒鸡蛋”已经流入中国香港和欧洲16国。

《福布斯》中文版指出，蔡衍明迅速将旺旺打造成全球最大的米果制造商。56岁的蔡衍明，现在已不只是大陆最大的饮料和食品制造商，旺旺帝国版图已扩及医院、酒店、房地产、媒体等业务。

PC销量连续16个季度增长，表明戴尔PC业务在整体市场走弱的情况下保持了弹性。“第四季度PC销量成为2011年以来的同期最高记录，那时候，iPad引发的‘PC时代结束’的说法达到顶峰。”Pund-IT总裁兼首席分析师查尔斯·金（Charles King）说。

新能源汽车产销去年增长近四成

如果从室外进入到有空调的室内，也应在楼道或阴凉的地方休息一会，再进入房间。除了要每天用药、早晚测血压以外，可以吃一块西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。

这也是广东队的新外援阿德里恩的第
三场比赛，杜锋认为，阿德里恩过于纠结裁判的判罚。“阿德里恩投入得不够，他老是跟裁判计较，在跟对方计较，说犯规什么的，我觉得他应该更专注在
场上打球，
而不是
把注意力放
在裁判身上。犯规吹了以后就过去了，不要跟自己和裁判较劲，这就不应该了。我觉得作为职业球员，他应该考虑到这方面的东西。”杜锋说。

10月8日，京沪广深四地同时发布了关于网约车经营服务的管理实施细则(征求意见稿)(下称“管理实施
细则”)，开始向社会征求意见。四
地中，特别是京沪两地的管理实施细则，对驾驶员户籍、车辆牌照、车辆排量与轴距等制定了诸多较为严苛的限制性条款。

中国台湾网6月19日讯 台当局领导人蔡英文自上台以来，先后耍出“废止课纲微调”、“去蒋”、“去
孙”、“去孔子”、拒绝祭拜黄帝陵、降格郑成功祭典等一系列文化“台独”组合拳，如今“暗独”步伐又要再进一步。据台湾“中时电子报”最新报道，岛内12年“国教”社会科领域课程纲要草案日前出炉，高中历史科目的中国史，竟将被放在东亚历史脉络中讨论。

网约车、共享单车……促进分享经济发
展，国务院准备这样干


上海车牌竞拍人数超26万 中标率低至4%

99精品全国免费观看视频:有了这样的设备，那些视力障碍的人
群就可以通过电子阅读器来阅读文章了。这样一来，对于这一人群的生活无疑可以进行很大的补充。

相比之下，外教们尤其是手握精兵强将的名帅们因战绩不佳而“下课”的压力相对较小，不过，带队出不了成绩，依然会面临“下课”的命运，尤其是少帅，比如天津权健的卡纳瓦罗、上海上港的博阿斯和上海绿地申花的波耶特。波耶特没能带队打进亚冠正赛，已被传出差点“下课”，幸有高层力挺。卡纳瓦罗在国内有极
高的人气及队内的拥戴，加上天津权健刚冲超，因此他相对安全。

值得一提的是，两人的颁奖均在电视直播的广告环节中进行。也就是说，观看
全美电视直播的观众并没有看到两人颁奖的过程。现场主持人在筷子兄弟表演前也特意向现场观众说明，“接下来有一段中国版的《江南style》表演。”而两人表演后的颁奖也是在台下草草了事。从现场效果看，由于语言障碍，现场观众对两人的表演稍显茫然，倒是坐在第一排的当晚头号大赢家泰勒·斯威夫特反应热烈。

“我老婆到现在还在读
学位换积分，把孩子留在上海、留在身边实在不容易。也不想被学校、被上海列入‘黑名单’。”杨松原本跟妻子分工明确，他负责挣钱
养家，妻子负责读书挣积分，“没准以后政策有变化，孩子可以在上海参加高考了”。